Du willst Muskeln aufbauen, deine Figur straffen oder einfach spüren, wie gut sich ein starker Körper anfühlt? Dann bist du hier genau richtig!
Im Bereich Figur- & Muskeltraining bieten wir dir die perfekte Kombination aus modernen Trainingsgeräten, effektiven Methoden und individueller Unterstützung – egal, ob du gerade erst loslegst oder gezielt an deinem Fortschritt arbeiten willst.
Unsere Trainer:innen helfen dir, den für dich passenden Trainingsplan zu erstellen – abgestimmt auf dein Fitnesslevel, deine Ziele und dein Tempo. Dabei ist es ganz egal, ob du Muskelmasse aufbauen, gezielt definieren oder einfach wieder in Form kommen möchtest.
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Hier findet das klassische Training statt. Geboren aus den Anfängen des Bodybuildings haben sich eine Vielzahl von Trainingsformen entwickelt, die in einem Studio zu finden sind. Wir bieten eine breite Palette des Muskeltrainings an.
Die Muskulatur schenkt uns ein selbstbestimmtes Leben, bestimmt unsere Eigenständigkeit, auch bis ins hohe Alter. Fehlt sie, verlieren wir unsere Unabhängigkeit.
Hier findet das klassische Training statt. Geboren aus den Anfängen des Bodybuildings haben sich eine Vielzahl von Trainingsformen entwickelt, die in einem Studio zu finden sind. Wir bieten eine breite Palette des Muskeltrainings an.
Die Muskulatur schenkt uns ein selbstbestimmtes Leben, bestimmt unsere Eigenständigkeit, auch bis ins hohe Alter. Fehlt sie, verlieren wir unsere Unabhängigkeit.
Minimiert man die Anzahl der Geräte und ergänzt zahlreiche Hilfsmittel (Kleingeräte), lässt sich mit dem eigenen Körper, Körpergewicht ein umfangreiches Training gestalten.
Das Ziel ist alltagstaugliche, sportartübergreifende, komplexe Bewegungsabläufe zu trainieren. Diverse Trainingsmuster schulen die Athletik und belasten den Körper komplett und komplex. Hier ist eine genaue Trainingsbegleitung sehr sinnvoll. Betreutes Individualtraining oder auch in Kleinst- oder Kleingruppen führen den Sportler zu einem besseren Erfolg.
Sehr ambitioniert wird dieses Training den Erfolg aus dem Krafttraining weiter „vergolden“. Funktionales Training ist die Grundlage für Parcour-, Calisthenics-, Hyrox-, Crossfit- oder „Ninja“-Training.
Minimiert man die Anzahl der Geräte und ergänzt zahlreiche Hilfsmittel (Kleingeräte), lässt sich mit dem eigenen Körper, Körpergewicht ein umfangreiches Training gestalten.
Das Ziel ist alltagstaugliche, sportartübergreifende, komplexe Bewegungsabläufe zu trainieren. Diverse Trainingsmuster schulen die Athletik und belasten den Körper komplett und komplex. Hier ist eine genaue Trainingsbegleitung sehr sinnvoll. Betreutes Individualtraining oder auch in Kleinst- oder Kleingruppen führen den Sportler zu einem besseren Erfolg.
Sehr ambitioniert wird dieses Training den Erfolg aus dem Krafttraining weiter „vergolden“. Funktionales Training ist die Grundlage für Parcour-, Calisthenics-, Hyrox-, Crossfit- oder „Ninja“-Training.
Freiluft-Freaks können ihr Kraft-, Figur- und funktionales Training an einem Calisthenics- Parkour (Eigengewichtstraining) und einem Fitness-Container ausleben.
Vor allem das Functional Training (X- Cross) aber auch Krafttraining (KraftWerk) findet seine Fortsetzung unter dem freien Himmel.
Bei Sonnenschein oder einer angenehmen Brise steigt die Stimmung und Motivation für das Training Outdoor. Der FREIRAUM lässt auch genügend Platz zur eigenen Trainingsgestaltung.
Freiluft-Freaks können ihr Kraft-, Figur- und funktionales Training an einem Calisthenics- Parkour (Eigengewichtstraining) und einem Fitness-Container ausleben.
Vor allem das Functional Training (X- Cross) aber auch Krafttraining (KraftWerk) findet seine Fortsetzung unter dem freien Himmel.
Bei Sonnenschein oder einer angenehmen Brise steigt die Stimmung und Motivation für das Training Outdoor. Der FREIRAUM lässt auch genügend Platz zur eigenen Trainingsgestaltung.
Unheimlich facettenreich wirkt das so genannte Cardiotraining. Häufig wird das Training zum „aufwärmen“ und „herunterkommen“ (warm up/cool down) genutzte, um sich für das folgende Sportprogramm vorzubereiten.
Der eigentliche Sinn liegt in der Verbesserung der Sauerstoffaufnahme des Blutes. Dabei soll zu guter Letzt die Ausdauerleistung des Organismus (Herz- Kreislauf-Bereich) verbessert werden.
Da jegliches Ausdauertraining auch Indoor dargestellt werden kann, hat nun auch jeder die Möglichkeit daran teilzunehmen. Ohne störende Einflüsse durch Wetter, Uhrzeit, Trainingszustand oder sonstige Unzulänglichkeiten bietet das Cardiotraining optimierte Bedingungen.
Unheimlich facettenreich wirkt das so genannte Cardiotraining. Häufig wird das Training zum „aufwärmen“ und „herunterkommen“ (warm up/cool down) genutzte, um sich für das folgende Sportprogramm vorzubereiten.
Der eigentliche Sinn liegt in der Verbesserung der Sauerstoffaufnahme des Blutes. Dabei soll zu guter Letzt die Ausdauerleistung des Organismus (Herz- Kreislauf-Bereich) verbessert werden.
Da jegliches Ausdauertraining auch Indoor dargestellt werden kann, hat nun auch jeder die Möglichkeit daran teilzunehmen. Ohne störende Einflüsse durch Wetter, Uhrzeit, Trainingszustand oder sonstige Unzulänglichkeiten bietet das Cardiotraining optimierte Bedingungen.
Ein Trainer (Instruktor) führt mit Hilfe von passender Musik eine Gruppe durch eine Trainingseinheit (meist 45-60 Minuten). Mit Choreographie oder auch Funktional werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Entspannung und Gleichgewicht trainiert.
Jane Fonda bracht diesen Trend in den 70ern nach Europa. Seitdem ist dieses dynamische, auf Tanz und Musik abgestimmte Kleingruppentraining (6-15 Personen) nicht mehr aus den Studios wegzudenken. Zu den Klassikern wie Aerobic und Step-Aerobic, gesellen sich funktionale (Rückenkurs) oder entspannende Kurse (Yoga, Pilates).
Ein Trainer (Instruktor) führt mit Hilfe von passender Musik eine Gruppe durch eine Trainingseinheit (meist 45-60 Minuten). Mit Choreographie oder auch Funktional werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Entspannung und Gleichgewicht trainiert.
Jane Fonda bracht diesen Trend in den 70ern nach Europa. Seitdem ist dieses dynamische, auf Tanz und Musik abgestimmte Kleingruppentraining (6-15 Personen) nicht mehr aus den Studios wegzudenken. Zu den Klassikern wie Aerobic und Step-Aerobic, gesellen sich funktionale (Rückenkurs) oder entspannende Kurse (Yoga, Pilates).
„Aufgebockte" Fahrräder, die mit Hilfe einer bremsbaren Schwungscheibe verschiedene Profile und Geschwindigkeiten simulieren lässt. Meist in Kleingruppen zur fetzigen Musik, werden vor allem die Ausdauer und Widerstandsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems trainiert. Animiert durch einen Instruktor purzeln viele Kalorien und Pfunde innerhalb einer Trainingseinheit.
„Aufgebockte" Fahrräder, die mit Hilfe einer bremsbaren Schwungscheibe verschiedene Profile und Geschwindigkeiten simulieren lässt. Meist in Kleingruppen zur fetzigen Musik, werden vor allem die Ausdauer und Widerstandsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems trainiert. Animiert durch einen Instruktor purzeln viele Kalorien und Pfunde innerhalb einer Trainingseinheit.
Finnische Saunakultur in großzügigem Umfeld. Saunabaden entspannt, reinigt und stärkt den Organismus. Durch die warm-kalt-Reize werden Haut und Atemwege widerstandsfähiger und beugt Erkältungen vor (Immunisierung).
Finnische Saunakultur in großzügigem Umfeld. Saunabaden entspannt, reinigt und stärkt den Organismus. Durch die warm-kalt-Reize werden Haut und Atemwege widerstandsfähiger und beugt Erkältungen vor (Immunisierung).
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